বাদাম খেলে কি কি উপকার হয়

পুষ্টিগুণ এবং শারীরিক উপকারিতার ক্ষেত্রে বাদামের কোনও বিকনপ নেই। আমাদের স্বাস্থ্য চাহিদার অধিকাংশ প্র্যোজনীয় উপাদানগুলো বাদামে বিদ্যমান। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন যা স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। বাদাম খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে- নিয়মিত কেউ যদি এক বাটি করে বাদাম খাওয়া শুরু করেন, তাহলে শরীরে এমন … Read more